温熱サウナ＆ストレッチでお肌ツルツルの会　/未病.jp 実践勉強会

未病.jp 真健康交流会

不定期です。ご興味ある方はご連絡ください。
温熱ルームで発汗によるお肌ツルツル＆ストレッチ法

未病.jpでお馴染みのプロスポーツトレーナーのナビスポーツ　櫻井優司先生との合同企画です。38度の体温より少し高い温度で発汗を促しますが老廃物が全て排出されたような感覚は爽快そのもの。さらに櫻井氏よりタオルを利用したストレッチングにより筋肉疲労や疲労感などにも効果が見られます

【日時】
18：40　新橋駅烏森口集合
19：00　～　20:10 温熱ルームでストレッチ
　　↓温熱ルームから出た後は20分くらい櫻井氏を囲んで健康相談、懇親

20:30 解散

　これまでの実績や参加者の声は養生.jpの掲示板をご覧ください。

【参加費用】
会員様限定イベント　4,500円
代金は当日お支払いいただきます。

【定員】６名（定員になり次第締め切り）

【持ち物】着替え・タオルは用意いたします。

【場所】三井温熱ルーム
東京都台東区浅草1-33-8 エーワンビル2階

【講師プロフィール：スポーツトレーナー　櫻井優司（さくらいゆうじ）】　
　ナビスポーツアカデミー代表
　現在は関東社会人リーグアメリカンフットボールチームカート・フォミュラカー・
　バイクレースなどのモータースポーツなどの選手をサポートし、法政大学　
　体育会　スピードスケート部の指導。玉川大学　アメリカンフットボールの
　スタリオンのトレーナーもしています。コンディション・メンタル等の指導を
　して好成績をあげおり、メンタルトレーニング・フィジカルトレーニングの方法を
　直接指導しています。強化トレーニング方法と怪我予防トレーニングなどの
　話を用意し、SONY生命保険の部長代理のときに営業成績を向上させる
　7つのステップや自己分析などビジネスシーンで役立つことが出来ると
　思います。多くの選手が通過してきた道をデータ紹介しながらお話しています。
　　http://www.navi-sports.com/yuji_sakurai.html
　　http://www.ist-magazine.com/pf/sakurai
　　http://www.kouenirai.com/search/detail.php?code=200412-1639

↓真健康案内人ＳＩＧＥＬ先生の感想文です！

先日、新橋にある三井温熱ルームというところに行ってきました。

「イヤー、気持ちいい。すっきりさっぱりしたなぁー」というのが
温熱ルームを出た後の一言でした。

何をやったかと言うと、床、壁、天井を遠赤外線パネルで覆われて、
室温38度に保たれた部屋の中で、櫻井先生直伝のタオルストレッチ体操
（非常に簡単・誰でもできます）を30分して、その後ゆっくり30分横になって
リラックスしていただけです。

あっ、そうそう、温熱ルームに入っているときに500mlの還元水を２本飲みました。
大量の汗がでますので、良質の水分補給も大切です。
体の奥深くから、日頃溜まっていた毒素が大量の汗とともに噴出してきます。

３８度という温度なので、温度の高い一般のサウナに比べ、長時間いても全然平気で、
中でストレッチしても全く息苦しくなるようなことはありません。
１時間も中にはいっていると、サウナだとのぼせてしまいますが、
温熱ルームでは非常に快適です。

最近、冷え性や低体温の人が増えていると言われています。
冷蔵庫やコンビニなどの普及により、冷たいものをいつでも
すぐに手に入れやすい環境になってきたため、つい冷たいものを飲んだり食べたりして、
知らず知らずのうちに自分自身の体温を低下させてしまっている人が非常に
多くなっています。

実は、この体温低下は、健康上非常に大きな問題があります！

このメッセージを読んでいる皆さんには特別に、目からウロコの大事な
ワンポイント健康法を教えましょう。

例えば、体温35.5度が恒常的に続くと、排泄機能低下、自律神経失調症、
アレルギー症状などが現れてきます。
体温35度になるとがん細胞が最も増殖しやすい温度です。

何故、体温低下がこのような問題を引き起こすかというと、
体温がほんの少し下がっただけで、体の中で起こるあらゆる化学反応
（消化・吸収・代謝など）を制御している酵素の働きが著しく低下するからです。
酵素は体の中で大工さんのような働きをしています。
消化管の中に取り込まれた栄養分を、腸管から吸収して血液の流れに乗せるために、
細かく分解する作業や、各細胞に運ばれたいろいろな種類の栄養分を
その細胞が利用できるような形に組み立てたりする作業など、
酵素と呼ばれる大工さんがせっせと働いているのです。
この大工さん、温度に非常に敏感で、適正温度36～40度の間でしか働きません。
しかもこの適正温度の範囲であれば、温度が高い方が良く働きます。
0.5度体温上昇しただけで、何倍もの働きをします。

温熱ルームの38度というのは、酵素の働きを高めるには非常にいい温度です。

また、温熱効果により、血液の循環がよくなります。
そのため、内臓や筋肉への栄養補給がスムーズにいき、
腎臓への血流もよくなって排尿も増加し、
老廃物が排泄されて血液が浄化されるという効果もあります。
汗腺や皮脂腺からの汗や皮脂の分泌が盛んになり、
皮膚が浄化されて美肌効果もあります。
さらに甲状腺の働きがよくなるため、体全体の新陳代謝が活発になります。

大量の汗が出た後は、通常はシャワーを浴びないと、ベトベトして気持ち悪いのですが、
この温熱ルームでかいた汗はなぜか全くベトベトしません。
それどころかお風呂上りのようにお肌がスベスベになります。
美容やダイエット、仕事の疲れやストレスなどにも非常にいいと思います。
是非この爽快感を味わってみてください。

注）冷えを治したい人は、下記の本をご参照下さい。
「体を温めると病気は必ず治る」石原結實著　三笠書房

実践健康研究家＆真健康案内人SIGEL

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